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TRAININGSSCHWERPUNKTE

Fitness Boxen

Einfach ausgedrückt: Fitness Boxen ist nichts anderes als das Boxen ohne Gegner. Statt im Ring oder beim sogenannten Sparring gegeneinander anzutreten, beschränkt sich Fitness Boxen hauptsächlich auf das Training der Schlagtechniken. Sowohl Fitnessanfänger als auch Fortgeschrittene bringt es konditionell und koordinativ nach vorne. Die Mischung aus Ausdauer und explosiven Bewegungen beanspruchen Muskeln und Nerven gleichermaßen. Gleichzeitig wird auch das Gleichgewicht trainiert.

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Fitness Kickboxen

Sei sportlich, fit und überwinde Deinen inneren Schweinehund! Beim Fitness Kickboxen nutzen wir die Intensität der Schlag- und Tritttechniken aus dem Kickboxen, um fitter zu werden und gesund zu bleiben. Wir bringen unseren Kreislauf kräftig auf Touren und erleben, wie wir von Einheit zu Einheit belastbarer werden. Wir steigern aber nicht nur unsere Ausdauer. Die Kombinationen aus Rhythmus, Kicks und Schlägen fördern darüber hinaus unsere Koordination und Beweglichkeit.

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Selbstverteidigung

Sei selbstbewusst, lerne potentielle Gefahrensituationen zu erkennen und gekonnt zu vermeiden. In unserem Mix aus Krav Maga und Pressure Point Combat vermitteln wir Gewaltsituationen gekonnt zu vermeiden und dich im Notfall effizient gegen Angreifer zu verteidigen! Bei dieser Art der Selbstverteidigung lehren wir Angriffe mit Hebel-, Wurf- und Haltetechniken abzuwehren und die Kontrolle über den Angreifer zu gewinnen. In unserem Training lehren wir neben physischer Selbstverteidigung aber auch die Werte der traditionellen Kampfkunst, zu denen es gehört, Grenzen zu setzen und Respekt vor den Grenzen unserer Trainingspartner zu haben. Wir üben uns in Disziplin und Fairness und erzielen mit sportlichem Ehrgeiz Erfolge.

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Kombatan

Lerne dich gegen Angriffe mit Schlag- und Stichwaffen zu verteidigen, deine Gegner zu entwaffnen und diese bei Notwendigkeit einzusetzen. Kombatan, auch unter Arnis, Escrima oder Kali bekannt, ist eine philippinische Kampfkunst die mit Waffen, aber ebenso effektiv waffenlos trainiert wird. Dabei bleiben die Bewegungsmuster fast immer gleich. Im Training trainiert man zuerst mit dem Stock (später Messer und Machete), bevor die Bewegungen dann waffenlos umgesetzt werde. Für diese Form der Selbstverteidigung ist es besonders interessant, dass die erlernten Bewegungen auch mit Alltagsgegenständen wie Taschenlampe, Kugelschreiber und Schlüssel anwendbar sind. Kombatan stellt keine übermäßigen Anforderungen an Kraft oder Beweglichkeit und ist somit ebenfalls etwas für jedermann.

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Unsere Angebote für jedermann auf einen Blick

• Training zur körperlichen Fitness

• Funktionstraining

• Kardiotraining

• Stärkung Selbstvertrauen

• Förderung Selbstbewusstsein

• Schulung Selbstschutz

• Selbstverteidigung

• Krav Maga

• Pressure Point Combat

• Stock- und Messerkampf

• Gewaltprävention

• Vereins- und Schulkooperationen

• Gemeinschaftsevents (Deutsches Sportabzeichen, Laufevents oder gesellige Zusammenkünfte)